免疫力

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统。数百万年来，人类生活在一个既适合生存又充满危险的环境，人类得以存续，也获得了非凡的免疫力。^{[2]所以说免疫力是生物进化过程的产物。[3]}

免疫介绍

“免疫”一词，最早见于中国明代医书《免疫类方》，指的是“免除疫疠”，也就是防治传染病的意思。“免疫”一词也有身体抵抗病毒、恶劣外在环境的能力意思，也可指精神上的抵抗力。

免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。^{[27]空气中充满了各种各样的微生物：细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等。在人体免疫力不足的情况下，它们都可以成为赶早班的病原体。虽然人体对不同的病原体会产生相应的抗体，以抵御再次感染，但抗体具有专一性和时限性，比如，链球菌抗体只能在较短时期内保护机体不受链球菌的再次侵犯，也并不能抵御其他病毒的感染。}

现代医学科学发现，免疫是一个与衰老有密切关系的因素，免疫功能减退是衰老的最重要原因之一。机体免疫系统的一些特殊细胞能将入侵体内的细菌、病毒和体内已衰老死亡的细胞、已突变的细胞以及引起变态反应的物质，统统地加以吞噬和消灭，从体内环境的稳定，保持机体健康。^[35]

免疫低下原因

现代工业大量废气排放造成地球大气层的破坏，全球气候变暖，温室效应，冰川融化，海平面升高，各种自然灾害加剧。有害物质过量排放，使空气、土壤、水源污染；每一、两年一次的大规模因细菌、病毒引起的流行病肆虐等等，严重困扰着人类的健康，超级细菌更是因为人们过度使用抗生素等药物造成。

现代文明给人类带来物质享受，从根本上改变了人类原先的生活方式和习性，同时也给人类带来了大量的负面影响。营养过剩造成各种代谢紊乱，体内毒素排泄受阻；室内四季温控的环境使螨虫、蚜虫、孢子类及各种细菌、病毒大量繁殖，浮游在空气中，通过呼吸道进入人体内。现代化的家具、室内装饰、装潢材料夹带着甲醛等有害致癌物质侵蚀着人类的健康。^[30]

人类要具备抵抗各种病毒、细菌的防疫能力，创造健康的体魄，最重要是增强自身自然免疫力及对各种疾病的自然治愈力。

种类

免疫力可分为非特异性免疫和特异性免疫。^[15]

先天性免疫

先天性免疫是指人一生下来就有的。如猪瘟在猪群中传播很快，但和人类无缘。这是因为人类天生就不会得这种病。

获得性免疫

获得性免疫是指人生下来以后在生活过程中自然获得的。

免疫失常

抵抗力差

人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有决定性的影响力，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统机能。

免疫力过高

任何事物都是两面的，是双刃剑，不可过于强调其一。免疫力过高，人体也会出现异常情况，可能会对身体外部的物质反应过度，也就是通常所说的“过敏”。^{[22]此时几乎所有物质都可成为变应原，比如尘埃、花粉、药物或食物，它们作为抗原刺激机体产生不正常的免疫反应。[31]}

提高免疫

益生菌（probiotic），在肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。

研究

来自17个临床实验的结果在2006年7月在波士顿举行的世界移植年会上公布，肯定了ImmuKnow在估定移植病人的免疫状态的临床作用。这些研究机构包括美国、西班牙和以色列的移植中心。该研究涵盖了很宽范围的移植器官研究，如肾、肝脏、心、肺和胰脏移植。Cylex-ImmuKnow检测细胞免疫水平，同样适用于肿瘤病人和免疫性疾病病人的细胞免疫的临床检测和实验研究。

那么，到底要如何提高人体自身免疫力呢？对此，世界卫生组织用四句话总结出一种健康的生活方式，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。^[32]

守则

守则一：营养均衡

守则二：三多，多喝水、多运动、多休息

守则三：三少，少吃甜食、少油脂、少喝酒，戒烟

守则四：培养多种兴趣，保持精力旺盛，心理健康：

参考资料

[1] 癌友如何吃出免疫力2020-06-17T10:02:00+08:00[引用日期2022-05-17 19:47:29]

[2] 6种饮食方法教你“吃”出免疫力2020-05-25T08:16:07+08:00[引用日期2022-05-17 20:21:47]

[3] 如何提高免疫力？2020-05-29T11:21:42+08:00[引用日期2022-05-17 20:21:52]

[4] 益生菌酸奶有哪些功效？分享酸奶挑选指南2019-06-04T13:42:16+08:00[引用日期2022-05-17 20:23:29]

[5] 这6种人免疫力最差 看看你是否中枪2017-07-19T15:36:00+08:00[引用日期2022-05-17 20:23:40]

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