简介
四性五味也称为 四气五味,是指中药的药性和味道。“四性”指寒、凉、温、热;“五味”指酸、苦、甘、辛、咸。有“热气”的人会咽干口苦、喉咙不适,需要服用一些较寒凉的药物;有“寒底”的人因为身体经常怕冷,需要使用较温补的药物。药材的味道十分复杂,有些药材有两种甚至是超过两种的味道,因此也就有多种的疗效。
寒、热、温、凉四种不同的性质,其中寒与凉、热与温有其共性,只是程度上的不同,温次于热,凉次于寒。寒、热、温、凉四性,是与病性的寒、热相对而言的。从常见食物来看,平性食物居多,温热性次之,寒凉性更次之。温热性质食物多有温经、助阳、活血、通络、散寒、补虚等作用,适合寒证等选用,寒凉性质食物多有滋阴、清热、泻火、凉血、解毒作用,适合热证等选用。中医认为五味入于胃,分走五脏,以对五脏进行滋养,使其功能正常发挥,不同的食物对脏腑的选择性迥异。
四性
即是寒、凉、温、热四种药性,寒热偏性不明显的即为平性。
寒凉药材多具有清热泻火作用,适用于热性病症;温热药材多具有温里散寒的特性,适用于寒性病症。
五味
即是通称的辛、酸、甘、苦、咸五种药材滋味,另还有淡味。
五味作用特点在于“辛散、酸收、甘缓、苦坚、咸软”。
四性表现
四性 | 属性 | 作用 | 代表中药材 |
温 | 阳 | 祛寒补虚 | 红枣、黄芪、当归、川芎、龙眼肉 |
热 | 祛寒,消除寒症 | 肉桂 | |
寒 | 阴 | 清热解暑,消除热症 | 金银花、黄连、大黄、生地黄 |
凉 | 降火气,减轻热症 | 薏仁、菊花、西洋参、罗汉果 | |
平 | 健胃开脾,强壮补虚 | 枸杞、芝麻、芡实、甘草、白木耳 |
五味表现
1、辛味口尝有麻辣或清凉感,有的具香气,能发散解表、行气活血、温肾壮阳,适用于外感表症、气滞血瘀症、风寒痹症、肾阳虚亏症等。如荆芥、紫苏、陈皮、木香、当归、郁金、韭菜子、蛇床子、菟丝于等。
2、甘味口尝味甜,能调和脾胃、补益气血、缓急止痛,适用于机体虚弱,功能不足之症,和某些拘急挛痛,并能调和药性,如甘草、党参、熟地、饴糖、黄精、枸杞子等。
3、酸涩味具收敛、固涩作用,适用于自汗、盗汗、久泻脱肛、尿频失禁、遗精带下、崩漏下血等症。如龙骨、牡蛎、山茱萸、赤石指、禹余粮、罂粟壳、桑蝶蛸、覆盆子、芡实、莲子、金樱子、陈棕炭、仙鹤取等。
4、苦味能清热解毒、燥湿、泻火、降气、通便,适用于热症,湿热症、痈肿疮疡、喘咳、呕恶等症,如山栀、大黄、黄连、苦参、杏仁、厚朴等。
5、咸味能软坚散结、泻下通便、平肝潜阳,适用于大便秘结、瘰疬痰核、瘿瘤、肝阳头痛眩晕,如海藻、昆布、芒硝、肉苁蓉、羚羊角、石决明等。
五味 | 作用 | 对应器官 | 代表中药材 | 注意事项 |
辛 | 能活血行气,发散风寒 | 肺 | 薄荷、木香、川芎、大小茴香、紫苏、白芷、花椒、肉桂 | 多辛散燥烈,食用过多容易耗气伤津液,导致便秘、火气大、痔疮 |
酸 | 能生津开胃,收敛止汗,帮助消化,改善拉肚子症状 | 肝 | 乌梅、五倍子、五味子、山楂、山茱萸 | 多食容易损伤筋骨;感冒者勿食用 |
甘 | 补虚止痛,缓和药性,调和脾胃系统 | 脾 | 人参、甘草、红枣、黄芪、淮山、薏仁、熟地黄 | 食用过多容易发胖、伤齿;上腹胀闷,糖尿病患者少食用 |
苦 | 具有清热泻火、降火气、解毒、除烦躁等作用 | 心 | 黄连、白果、杏仁、大黄、枇杷叶、黄苓、厚朴、白芍 | 口干舌燥、目红耳鸣、便秘、干咳体者、胃病者应节制 |
咸 | 泻下通便、软坚散结、消肿,多用于大便干结,消除肿瘤、结核 | 肾 | 芒硝、牡蛎、草决明、玉米须、茴香 | 不宜吃的过多,心脏血管疾病、中风患者忌食过量 |
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蔬菜四性
即寒、凉、温、热四种属性,介于这四者中间的为平性。中医将食物分成四性,是指人体吃完食物后的身体反应。如吃完之后身体有发热的感觉为温热性,如吃完之后有清凉的感觉则为寒凉性。了解食物的属性,再针对自己的体质食用,对身体大有裨益。
四性 | 功效 | 适应体质 | 主要蔬菜 |
寒 | 清热降火、解暑除燥,能消除或减轻热症 | 温热性,如容易口渴、怕热、喜欢冷饮或寒性病症者 | 芹菜、大白菜、空心菜 |
凉 | 冬瓜、白萝卜、莴笋 | ||
温 | 可抵御寒冷、温中补虚,消除或减轻寒症 | 寒凉,如怕冷、手脚冰凉、喜热饮的人或热性病症者 | 生姜、韭菜、蒜、香菜、葱 |
热 | 辣椒 | ||
平 | 开胃健脾,强壮补虚,容易消化 | 各种体质都能食用 | 黄花菜、银耳、胡萝卜 |
蔬菜五味
蔬菜的五味是指酸、苦、甘、辛、咸,对应人体的五脏:即肝、心、脾、肺、肾,不论是食物本身的味道,还是佐料,都会对五脏起不同作用。五味食物虽各有好处,但食用过多或不当也有负面影响,要依据不同体质来食用。如辛味食得太多,而体质本属燥热的人,便会发生咽喉痛、长暗疮等情形。
五味 | 功效 | 对应器官 | 禁忌 | 主要蔬菜 |
苦 | 降火除烦,清热解毒 | 心 | 胃病者宜少食不消化 | 苦瓜、芥兰 |
甘 | 健脾生肌,补虚强壮 | 脾 | 糖尿病患少食或不食 | 玉米、甘红薯 |
辛 | 补气活血、能促进新陈代谢 | 肺 | 多食伤津液火气 | 大 姜、葱、辣椒 |
酸 | 生津养阴,收敛,如胃酸不足、皮肤干燥 | 肝 | 多食易伤筋骨 | 豆类、种子类 |
咸 | 通便补肾 | 肾 | 多食会造成血压升高 | 海带、紫菜 |
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水果四性
水果的四性即“寒、凉、温、热”四种属性,而介于寒热之间者则为平性。四性分类,可以明显地针对体质不同选择不同的水果食用。如寒性体质的人就不太适合寒性的水果,否则,会令身体“雪上托霜”,出现不适,违背了水果健康养生的宗旨。
寒凉性水果具有清热、降火气之功效,可以使人体能量代谢率降低,让热量下降。如西瓜、柿子、椰子、香蕉、草莓、香瓜、橘子、芒果、橙子等都属于寒凉水果。适合热性体质、热性症状者食用。
温热性水果有驱寒、补虚,消除寒症之功效,可以使人体的能量代谢率提高,增加人体热量。如桂圆、荔枝、桃、金橘、榴莲等。适合寒性体质、寒性症状者。
平性水果具有开胃健脾、补虚之功效,此类水果容易消化,身强体健者宜长期食用。如苹果、葡萄、柠檬等。适合任何体质者食用。
水果五味
水果有五味,“酸、甘、苦、辛、咸”五味各有对应的人体器官和功效。水果的五味在食用时也要注意均衡食用,过食和偏食某一味,对人的身体都不利。
甘味对应器官为脾,有滋养、补虚、止痛等作用。但甘味水果不可食用太多,否则易引起体内聚糖过多,容易使人发胖,或引起糖代谢疾病,尤其是糖尿病人不宜多食。
酸味对应器官为肝,有收敛上卜汗、开胃生津、助消化等作用。但酸味水果过多食用,会引起筋骨损伤,因此也不宜多食。
咸对应器官为肾。有消肿解毒、润肠通便等作用。但是如果摄入过多,则会导致血液、体液凝滞等,会导致高血压、肾脏病的发生等。所以也不宜多食。
苦味对应器官为心,有清热、降火、解毒、除烦等作用。
辛味对应器官为肺。有补气、活血、发散风寒等作用,但是过多食用,会损耗气力、损伤津液、引发上火等,所以不宜多食。
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