六封四闭

六封四闭，拼音是liù fēng sì bì，是陈式太极拳基本拳式之一。此招在具体的散打实战中，和很多其他的招法一样，不仅可以采用打法、摔法，也可以变化成拿法。不仅可以拿敌，也可以将此招的运用转换成擒拿，来解脱敌之拿法。在打法中，不仅可以化解敌方的手法，也可以破解敌方的各种腿法的攻击。

名称由来

每当提起太极拳拳法运用中的“六封四闭”，封的是哪“六封”，闭的是哪“四闭”，历代前辈先师都没有文字诠释。所以，后人有的教者怕问起自己时无法诠释，就干脆将“六封四闭”改成“如风似闭”。并风马牛不相及地自圆其说：此势似如大风刮闭大门一般，是防止有人进攻之术。

其实，“六封”是通过太极拳拳法的技术，达到让对手失去判断能力，出现进攻、退守两难“六神无主”的境界；达到这种境界的效果就是“闭其四肢，使对方四肢被动调遣”。这就是“六封四闭”的内涵，也是太极拳拳论中“我顺人背”的技术概括。

六封，其实就是暗指要封住对手的：手、足、肘、膝、肩、胯的六个进攻部位。武术讲究的内三合和外三合，此招就是破坏对手的外三合的典型范例。

四闭，在过去练气有这样的一句话：“三元归一，四门紧闭。”四门紧闭，就是要做到在用意行拳之时，嘴不要张开著，要闭住自己的呼吸，眼、耳、鼻、口都闭合著，内向丹田。即所谓的“四门紧闭”。达到意气贯穿的忘我境界。《十三势行功心解》中说：“以心行气，务令沉著，乃能收敛入骨。”就是这个意思。

动作要领

1、转体旋腕

上体微左转，重心左移，随即上体微右转，重心随之右移。同时，右手以腕为轴向内、向外旋转绕一圈；左手轻贴左腹向左、向上内旋后屈腕上提，再外旋向右、向下、向左绕一小圈。目视右手。

动作要点：启动腹肌，配合两脚之间的蹬地，引动两手腕旋腕。这个动作就像自行车的链条运动一样，一节一节的传递。

注意事项：转体旋腕采用吸气。可用手接住对方来手，缠绕住对方手腕，擒拿住对方。

2、下捋拥挤

身体微左转，重心微左移。同时，右手外旋下捋；左手小指侧轻贴左腹外旋向下。接着上体微右转，重心微右移。右手继续外旋向下、向左、屈肘向上划弧至左胸前，掌心向左后方；左手内旋，以拇指侧轻贴左肋屈腕向上、向右滚转，掌心向左，使两手捧合于左胸前。接着上体右转，重心右移；两手腕相搭，左手在里，右手在外，手心均向里，随转体合劲向右、向上拥挤。尔后右手内旋，掌心向外；左手外旋，掌心斜向下。目视右手。注意事项：双手下捋时采用呼气，弓步前挤时先采用吸气再用呼气。假设有人向我进攻，我用左掌臂保护自己胸、面部，用右掌向对方胸、面部进攻。注意身体重心后移，双臂下捋时，先松左胯，略转腰，带动手臂下捋。动作的开合、转变都要以腰脊为轴来带动。

3、搠刁上托

两腿同时屈膝半蹲，两手下沉。随即上体微左转，重心左移。同时，左手向下、向左划弧，当经过胸前时，内旋转腕，屈肘屈腕，以手背一侧腕关节弧形向左上方搠至左耳侧，劲贯手背，五指斜向下，小指、无名指、中指依次内收；右手外旋经下向左、向上划弧托于右肩右前方，右掌稍低于肩，指尖向右，掌心向上。目视右掌。

动作要点：两胯上下发劲，发力到手上，形成剪切劲，就像剪刀铰东西一样。两手之间的距离是一小臂的长度。

注意事项：拥刁上托时采用吸气。

当对方出拳时，我即抬起左手向前、向上拥接对方手腕外侧，顺势握住，沉肘顺缠；右手迅速顺缠屈臂抬起，用右掌托住对方左肘下，随之向上托起形成反关节，将对方拿住。

4、虚步按掌

上体左转，同时两臂屈肘，前臂内旋，掌心向上，掌指向外，向后分摆至肩上。接着重心移至右腿；左腿屈膝外展收至右脚内侧，脚尖点地，两脚相距约20厘米成虚步。上体右转（胸朝西南），随转体两手向右、向下按至右胯旁，虎口斜相对，掌心斜向下。目视两手之间。

注意事项：身体左右转动时，上体均须端正，不要前俯后仰。虚步按掌时采用呼气。对方出拳进攻，我即左手向前、向上拥接住对方左手外侧，屈指握住，向左捋，右手迅速变挤按，左手也迅速向对方胸前推按将对方发出。

动作讲解

（接懒扎衣）

动作1：接上势，气由左肘贯于左手。

动作2：接上势，劲由右腿缠至左腿，同时气由两手下行归于丹田。

动作3：接上势，劲由左腿缠至右腿，气由丹田贯于左手，再收回于左肘，同时行至右肘。

动作4：接上势，气由双肘贯于双手。

该页面最新编辑时间为 2022年11月19日