实际体重/理想体重比值(%)=实际体重(公斤)÷理想体重(公斤)×100%。
若在90%~110%之间,表明体重正常;若在110%~120%之间,属于超重;若大于120%,则可诊断为肥胖;若在120%~130%之间,为轻度肥胖;若在130%~150%之间,为中度肥胖;若在150%~200%之间,为重度肥胖。
根据体重指数来衡量
体重指数被认为是反映肥胖症的可靠指标。体重指数(BMI)=体重(kg)/[身高(m)]²
体重指数正常值:18.5~23.9;超重值:体重指数24~27.9;肥胖值:体重指数≥28。
(1)饮食控制
减重膳食的原则应当是低脂肪、适量优质蛋白、高膳食纤维,并且要增加饮食中蔬菜和水。建议减重中的低热量饮食:女性1000~1200 kcal/d,男性1200~1600 kcal/d。
(2)增加体力活动
在合理饮食的基础上,增加体力活动是减轻体重的关键。体育运动的安排应当根据患者的情况个性化安排,从小运动量、短时间开始逐渐加大运动量,并要结合患者的心、肺功能,避免运动伤害。
2.药物治疗
患者体重指数≥24kg/m2,同时伴有高血糖、高血压、高脂血症、负重关节炎或睡眠呼吸暂停综合征等疾病时,在饮食控制和体力活动的同时可以加用减重药物;如果患者体重指数≥28kg/m2,且经过3~6个月的单纯饮食控制和体力活动仍不能达到减重5%者,无论是否有并发症都可考虑减重药物治疗。减重药物的使用必须是在医生的指导下进行。
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