做法一
材料:
五花肉500克、干笋35克、香葱2棵、生姜1小块。
调料:
酱油2小匙、料酒2小匙、白糖1小匙。笋干烧肉
步骤:
1.刮去肉皮上的毛,将肉切成方块,放入砂锅中加水,烧开后再煮5分钟捞出,洗净,葱、姜洗净备用;
2.将砂锅洗净,把肉放入砂锅内,加葱、姜、料酒、1小匙酱油、半小匙白糖和凉水,大火烧开后,改小火焖烧90分钟,再改大火使汤汁稠浓,起锅。将肉皮朝下,把肉一块块地摆在碗中;
3.干笋用温水浸软后,洗净,切段,挤出水分,放入肉汤中,加半小匙白糖和1小匙酱油,用大火烧开后改用小火焖烧20分钟左右,起锅倒入肉碗中;
4.将碗盖紧,入蒸锅大火蒸15分钟,取出,翻转扣入盘中即可。
特点:
味鲜肉烂,油而不腻。
厨师一点通:
干笋一定要浸软,否则口感不好。
做法二
材料:
猪五花肉500克、笋干适量、葱4根、姜半块。
调料:
生抽、老抽、糖、鸡精。
步骤:
1、笋干用温水泡发后切寸段,五花肉切块焯水后洗净浮沫(最好用热水洗);
2、锅内热油,五成热时放入五花肉及姜片,中小火煸炒至肉微微吐油,呈微黄色;
3、往锅中倒入绍酒,大火煸炒;
4、加入生抽、老抽,煸炒;
5、6、盖上锅盖,焖两分钟,至肉完全上色;
7、开盖,往锅中加入开水没过肉,大火烧开后再一次撇去浮沫,然后加入糖、鸡精,葱、笋干,大火烧开后改小火焖一小时即可。
主料:猪肋条肉(五花肉)(750克)、冬笋(10笋干烧肉所需原材料(12张)00克)。
调料:味精(1克)、猪油(炼制)(120克)、酱油(100克)、白砂糖(2克)、料酒(30克)。笋干烧肉
1.将五花猪肉切成2.4厘米见方小块;
2.冬笋剥除外壳,削掉根须,取其鲜嫩部分切成与肉块一样大小的斜刀块;笋干烧肉3.把肉块放入开水锅内烫一烫,至水再滚沸时捞起洗净血水;笋干烧肉
4.把熟猪油50克下锅,放在旺火上,烧到六成热时,放入烫好的肉煸炒,加入酱油、料酒、白糖,再烧;
5.烧至上色时,倒入鲜汤150毫升,移到微火上,盖上锅盖焖到六成熟烂;
6.锅里放大油50克,置旺火上,烧至六成热时,下冬笋块炸上色,捞起,投入肉锅拌合再烧,到八成烂时加味精即可。笋干烧肉
1.调料、汤汁一次加足,中途不可加水;
2.冬笋不可炸老,以免失去鲜味,宜用微火焖烧;
3.因有过油炸制过程,需准备熟猪油500克。
此菜笋干香,肉软烂,酱红色,味鲜香,回味悠长,是下酒佳肴。
猪肋条肉(五花肉):猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;但由于猪肉中胆固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。
冬笋:冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜、清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素。能促进肠道蠕动,既有助于消化,有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品,对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质,还具有一定的抗癌作用。但是冬笋含有较多草酸钙,儿童、患尿道结石、肾炎的人不宜多食。
猪肋条肉(五花肉):猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。
冬笋:冬笋忌与羊肝同食。笋干烧肉
热量(5788.78千卡)、蛋白质(116.84克)、脂肪(563.12克)、碳水化合物(77.60克)、叶酸(30.00微克)、膳食纤维(8.20克)、胆固醇(929.10毫克)、维生素A(237.40微克)、胡萝卜素(800.00微克)、硫胺素(1.55毫克)、核黄素(1.27毫克)、尼克酸(25.70毫克)、维生素C(10.00毫克)、维生素E(6025.58毫克)、钙(336.60毫克)、磷(1484.20毫克)、钾(1942.14毫克)、钠(6519.61毫克)、镁(283.63毫克)、铁(17.15毫克)、锌(13.25毫克)、硒(29.15微克)、铜(0.44毫克)、锰(1.27毫克)。[1]
[1] 笋干烧肉[引用日期2018-11-27]
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