无糖饮料

无糖饮料是指不含蔗糖即淀粉水解的糖类，如葡萄糖、麦芽糖、果糖等等，一般采用糖醇和低聚糖等不升高血糖浓度的甜味剂作为糖的替代品，例如苏打水、木糖醇饮品等都可以称作无糖饮料。

饮料分类

在无糖饮料中，最提倡喝的是茶类饮料，如绿茶、花茶、乌龙茶、大麦茶等。茶类饮料中，如果不添加蔗糖的话，是不含糖的。

在无糖饮料中，最不提倡饮用的是碳酸类饮料，其次是南瓜果汁。

专家提醒：这些无糖饮料只能起到补充水分的作用。

饮料事件

此前有医院测评18种饮料标称的“碳水化合物”含量，其中元气森林一款白桃味无糖饮料相当于4块方糖，而之后又解释该款产品含有的赤藓糖醇并不参与人体糖代谢，标注无糖没问题。

2020年7月2日，元气森林发布消息称“误会解除”  。^[1]

专家建议

专家建议每天保证1.5升以上饮水量，0卡0糖饮料也别多喝。

参考资料

[1] 无糖测评误会解除，元气森林所含赤藓糖醇并不参与糖代谢 - 旅游 · - 新京报网[引用日期2020-07-07]