印小天出于沈阳的一个军人家庭,爷爷是抗日革命老干部,父亲印平平也是一名军人。小学就读于沈阳宁山路小学,8岁时少年宫去挑演员的时候,他被选上当舞蹈演员。但是跳了没多长时间,他就觉得没有意思了。印小天放弃了与艺术的第一次交集。 半年后,印小天考进沈阳艺术学校。1994年,16岁的印小天考进中央戏剧学院,那时的他身高才1.72米,是中戏表演系历史上最年轻的学生,毕业时他长到了1.80米。所以,他是在中戏长大的。
1997年,参演首部电视剧《家事风云》。2002年,与刘烨、于娜主演赵宝刚执导的电视剧《拿什么拯救你,我的爱人》,饰演痴情的大男孩“韩丁”一角。2004年3月,与孙俪、何润东主演《一米阳光》,饰演不务正业的纨绔子弟年立伦,因一场家族阴谋和铭心刻骨的爱情使人生发生了巨大转变。
2005年4月,与黄晓明、于娜主演《女才男貌》,饰演的角色李柏林先是医术高明的外科医生李柏林,后又成为一名男。2006年1月主,与韩雪合作主演现实题材情感悬疑剧《窗外有张脸》,扮演一位记者;与段奕宏、廖凡等主演根据石钟山小说改编的电视剧《大院子女》,饰演坚守在唐山地震前线的军人乔念朝。
2009年1月,在东方卫视第二届舞林大会决赛上,印小天成为当季冠军;5月,与黄奕主演石钟山担任导演及总编剧的电视剧《幸福的完美》。2010年,参演电视剧《别动我的幸福》,饰演啃老族林达一角。2013年,主演的《闯天下》播出,饰演吴桥杂技艺人赵沧海。
2014年,参演陈晓版《神雕侠侣》,饰演洪七公一角。4月,由印小天与陈宝国、李小冉、张歆艺等人合作的史诗电视剧《大河儿女》在央视一套黄金档播出,收视率位居全国第一。2014年,主演电视剧《东方有大海》,饰演中国近代著名的海军将领萨镇冰。8月8日,与马少骅、宋佳、巫刚等人主演的电视连续剧《历史转折中的邓小平》在中央电视台一套晚间黄金档开播,收视率稳居全国第一,随后四川卫视、东方卫视、深圳卫视跟播。9月,与颜丹晨、范雷主演的农村励志电视剧《油菜花香》在辽宁卫视播出,饰演下放到农村支教的北京知青邓京生。 2014年,主演高希希新剧《马上天下》,饰演赵子明。2014年,主演纪念反法西斯70周年史诗电视剧《巨浪》。
2015年,参演的史诗电影《百团大战》于8月28日上映。9月,大型反腐题材电视连续剧《打虎上山》于杀青,印小天扮演一名刑侦支队的队长。2016年,参演古装廉政剧《于成龙》。2017年,与瑛子、巫刚领衔主演的香港回归20周年贺礼剧《我的1997》,饰演高建国一角。7月,与聂远、黄海冰领衔主演的大型海洋题材电视剧《东方有大海》,饰演中国近代著名海军将领萨镇冰。
2018年,与黄轩、Angelababy主演的都市情感创业剧《创业时代》在浙江卫视、东方卫视播出,饰演成熟稳重的天使投资人高迪。2019年7月,与林江国、缪婷茹等合作主演的革命历史剧《可爱的中国》播出;8月1日,与黄晓明、杜江、谭卓等合作主演的电影《烈火英雄》上映。10月,由印小天领衔主演的献礼剧《希望的大地》登陆央视一套黄金档。
2020年5月,出演萌宠电影《狗果定理》;10月29日,主演的青春热血战争剧《雷霆战将》正式定档,将于11月3日起在湖南卫视播出。11月18日,凭借电影《烈火英雄》获得第33届中国电影金鸡奖最佳男配角奖。12月,加盟优酷与东方卫视联合播出的混龄男性艺人竞演综艺节目《追光吧!哥哥》。
2021年1月8日,主演的电视剧《国家情怀》正式杀青;2月10日,参加东方卫视《新春潮乐会》;3月,加盟北京卫视艺人跨界浸入式情景喜剧秀《跨界喜剧王第五季》,担任跨界表演嘉宾;5月25日,出演的革命历史题材剧《光荣与梦想》在北京卫视、东方卫视及腾讯视频、爱奇艺、优酷同步播出;7月9日,参演电影《中国医生》播出;9月19日,与于谦、贾冰等共同主演的都市萌宠喜剧电影《狗果定理》上映,在片中饰演李铮。
2015年9月5日,印小天与哈琳娜回到女方老家内蒙古举办婚礼;9月10日,印小天与哈琳娜在北京举行婚礼,并宣布妻子已怀孕。
2016年1月29日晚,印小天的大儿子出生,体重近7斤。2017年,两人离婚。
2021年5月13日,印小天在个人社交平台上发文透露其父亲在12日晚去世,“愿您在那边过的开心!幸福!没有病痛!爸爸,一路走好”。
2008年5月16日,作为“星动2008”形象大使的印小天和其经纪公司慈文东方的众艺人一起在北京市朝阳区万达广场进行街头爱心募捐,印小天当场捐款5万元给四川汶川地震灾区。
《拿什么拯救你,我的爱人》、《一米阳光》等电视剧让大众记住了“阳光男孩”印小天;(新浪网评)
印小天在《女才男貌》剧组导演给他起了一个外号“一条过”,因为印小天在拍戏时总是非常顺利,无论是演李柏林失意痛苦时还是T型台上的即兴表演,他都能准确找到感觉,一条就能顺利通过。(新浪网评)
2021年7月30日,网友发视频质疑称,偶遇印小天带着团队在长城拍摄跳舞视频,期间有部分时间是站在长城城墙边跳舞。相关视频也发布在印小天社交账号上。
对此,景区工作人员回应称,印小天是自己带团队买票进入景区,事先未进行任何沟通,站在长城城墙跳舞是不允许的,景区会进行处理。
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