睡眠文化

睡眠文化的定义

这个定义说明了两点：一，只有人类才有睡眠文化,因为睡眠虽然很多生物都有，但是睡眠文化是由非本能的行为构成的.

二，这个体系包括两点，一是物质方面，一是精神方面.

睡眠文化的内容

1 睡眠的定义：版本很多，普遍认为是人类的一种低能耗的休息与恢复精力的行为，与大脑的行为密切相关.

2 睡眠与健康：如睡眠与养生之道，睡眠与熬夜，睡眠与失眠之间的关系.

3 睡眠与梦:比如人在睡眠的什么阶段会做梦.

4 睡眠与历史和文学：比如童话中的睡美人，与睡眠有关的诗句，歇后语，谜语。与睡眠有关的历史人物，比如装睡的王允之.

5 睡眠与食物：如咖啡抑制睡眠，热牛奶促进睡眠.

6 睡眠与药物:比如安眠药.

7 睡眠与卧具:比如床，枕头，睡衣，睡袋等等.

8 睡眠与音乐：比如小夜曲.

9 睡眠与环境：如嘈杂的，有光污染的都市，平静的郊区等.

10 睡眠的节日：比如3月21日世界睡眠日.

睡眠文化的必要性

睡眠文化是一种文化，因为在人们长期的睡眠过程中，形成了与睡眠有关的价值观与习惯，而这些不是由于本能造成的。人类的精力来源于饮食和睡眠，因此，睡眠文化将更好地指导人们享受更加舒适的睡眠. 因此，睡眠文化的存在是必要的.