断舍离

“断舍离”意思是把那些不必需、不合适、过时的东西统统断绝、舍弃，并切断对它们的眷恋，“断舍离”之后才能过简单清爽的生活。  “断舍离”出自日本山下英子所著图书《断舍离》。2019年12月2日，入选国家语言资源监测与研究中心发布的“2019年度十大网络用语”。

概述

网络丰富我们生活，同时带来了各种繁杂的信息压力，微信群终究是一种技术工具，不是认识社会、融入社会的最佳载体，它取代不了现实生活中人与人的直接交流。随着群组过多、信息泛滥，网络空间里碎片化阅读带来的思考和感受越来越浅层化，对微信群的利用面临边界问题。遇到狂轰滥炸的微信群、半死不活的“僵尸群”等，没必要过于留恋，该退就要退 网络世界需要“断舍离”

现象

断

该退就要退 网络世界需要“断舍离”

玩过微信的人都有这样的经历，这样那样被莫名其妙拉到某个群里，但“朋友的朋友”不见得是我们想要结识的朋友。拿起手机，点开微信，数十个微信群的右上方显示着“小红点”你总得打开，就担心漏掉了重要消息，可打开一看总是一些不相干的话题。“网络丰富我们生活的同时，带来了各种繁杂的信息压力。因此对于一些狂轰滥炸的微信群要坚决退出。

舍

微信群有没有用，关键看自己对群里的内容有没有需求，人与人的交情不是刷“存在感”就能刷出来的，对有些微信群主题性很强，有兴趣相近、志同道合的朋友，这样的群可重点关注。对于大大小小的工作群，由于涉及工作信息，只要有空，可以点开未读消息看看聊天记录，而对于其他兴趣群、朋友群，可以偶尔翻一翻，对不感兴趣的话题一律不‘深聊’。”

离

微信群本身只是一种技术工具，是为了拉近距离，如果过分依赖网络、热衷发言，忽视了现实生活，忽略了现实关系中的亲朋好友，那就得不偿失了。

人的精力有限，必须有所取舍，如果你不再随意刷朋友圈、不再滥转微友们的微信，你会发现时间比以前多了。

找志同道合的人一起拓展自己的兴趣爱好，或是约上好友聚会聊天，生活多姿多彩了，而不是仅仅停留在一串串微信群的文字和图片上。

用语解读

“断舍离”，一种生活态度，但在网络上我们也需要‘断舍离’如：遇到狂轰滥炸的微信群、半死不活的“僵尸群”等，没必要过于留恋。

如何处理

那我们该如何处理虚拟网络社交和现实往来的关系？有关人士认为，微信群终究是一种技术工具，取代不了现实生活中的直接交流。随着群组过多、信息泛滥，网络空间里的碎片化阅读带来的思考和感受越来越浅层化，对微信群的利用也面临边界问题，过度使用就会造成与现实脱节。为平衡个人空间和群组喧嚣的关系，建议尽量控制上“群”时间，适度使用微信群，不要沉溺其中。

沟通效率

电话的即时沟通效率更高

离开微信群，让我们有机会反思对媒介和信息的依赖。不用微信，打个电话，或许会发现电话即时沟通效率更高；不用微信，面对面交谈，会发现彼此之间更亲近了。——中山大学传播与设计学院教授张志安。

交流信息不只靠虚拟网络

沟通情感不能只靠虚拟社交网络。有研究表明，信息沟通效果＝7%的言词＋38%的语音语调＋55%的表情动作。由此可见，面对面促膝而谈的表情动作，对于提升沟通效果来说是多么重要。——中国民航大学心理学教师鲁春晓

现实交往提高接纳度

过分沉溺社交网络，主要是为了刷存在感，归根到底是“虚荣心”在作祟。对待社交网络需要保持良好心态，更加积极平和地融入社会。通过加强现实中的交往，逐步满足归属感、安全感、成就感等心理需要。——广东三九脑科医院副主任医师郝新民。

完成工作，尽快回归

避免微信群的困惑，首先要明确使用微信群的需要，假若是工作需要，工作完成后应尽快回归到正常的人际交往中；若是兴趣交流需要的，达到身心满足后应“见好就收”。——中国传媒大学文化发展研究院教授张春河。^[1]

网络用语

2019年12月2日，国家语言资源监测与研究中心发布了“2019年度十大网络用语”，“断舍离”位列其中。^[2]

参考资料

[1] 聚焦"微信群依赖症":网络世界需要"断舍离" · 人民网[引用日期2015-11-21]

[2] 断舍离[网语][引用日期2019-12-20]