2015年7月25日,成为SNH48五期生;9月13日,加入SNH48 Team HII;12月26日,参加SNH48第二届年度金曲大赏演唱会。
2016年7月30日,参加“比翼齐飞”SNH48第三届偶像年度人气总决选演唱会;9月27日,其所在组合SNH48获得2016年度亚洲新歌榜“年度最佳团体”;10月17日,随组合发行第三届总选举汇报EP《公主披风》;11月5日,参加“SNH48第二届年度风尚大赏”;12月21日,随组合发行EP《新年这一刻》。
2017年1月7日,参加SNH48第三届年度金曲大赏演唱会,随SNH48 Team HII表演的歌曲《下课铃声》获得第48名;3月17日,随组合发行原创EP《彼此的未来》;5月19日,随组合发行EP《夏日柠檬船》;7月29日,参加“我心翱翔”SNH48 GROUP第四届偶像年度人气总决选,获得第65名;10月18日,随组合发行EP《那不勒斯的黎明》;11月8日,参与拍摄的第四届总选举奔跑组汇报MV《戎装信仰》正式发布;11月18日,参加“SNH48 GROUP x mina第三届年度风尚大赏”;12月20日,随组合发行EP《甜蜜盛典》。
2018年2月3日,参加SNH48第四届年度金曲大赏演唱会,与王雨煊、黄恩茹、袁一琦共同演唱的歌曲《再爱一回》获得第9名,与易嘉爱、袁航、郝婉晴、邵雪聪共同演唱的歌曲《I‘m not your girl》获得第22名,随SNH48 Team HII表演的歌曲《花与火》获得第49名;3月26日,随组合发行EP《未来的乐章》;4月7日,参加首届SNH48偶像运动会,获得25M*8折返跑冠军;5月17日,随组合发行EP《森林法则》;7月28日,参加“砥砺前行”SNH48 GROUP第五届偶像年度人气总决选,获得第49名;8月19日,其所在组合SNH48获得亚洲新歌榜“年度最佳团体”;10月12日,随组合发行EP《魔女的诗篇》;11月11日,参与拍摄的第五届总选举奔跑组汇报MV《Twinkle Twinkle》正式发布;10月27日,参加“SNH48 GROUP x 米娜mina第四届年度风尚大赏”;12月20日,随组合发行专辑《此刻到永远》。
2019年1月19日,参加SNH48第五届年度金曲大赏演唱会,与刘姝贤、田姝丽共同演唱的歌曲《Battle Cry》获得星辰组第11名;3月22日,随组合推出第五届金曲大赏汇报专辑《我们的旅程》;4月13日,参加SNH48 GROUP第二届偶像运动会;5月25日,随组合推出第六届总选举专属投票EP《那年夏天的梦》;6月23日,参加的湖南卫视娱乐综艺节目《天天向上》播出;7月27日,参加“新的旅程”SNH48 GROUP第六届偶像年度人气总决选,获得第16名;8月23日,其所在组合SNH48获得“2019 SOBA 韩国颁奖典礼——新韩流海外艺人奖”;9月17日,随组合发行EP《时间的歌》;10月15日,参与拍摄的第六届总选举星光组汇报MV《时间的歌》正式发布;12月21日,参加SNH48第六届年度金曲大赏演唱会,与林思意共同演唱的歌曲《玛利亚》获得云舸组第3名。
2020年5月29日,参加的腾讯视频音乐团体竞演节目《炙热的我们》播出;6月8日,随组合发行EP《天晴了》;6月15日,参与拍摄的第七届总选举投票EP同名主打歌MV《天晴了》发布;8月15日,参加“创造炙热的青春”SNH48 GROUP第七届偶像年度人气总决选,获得第4名;10月19日,随组合推出第七届金曲大赏投票EP《F.L.Y》;11月5日,参与拍摄的第七届总选举星光组汇报MV《别来无恙》正式发布;12月5日,担任SNH48 Team HII队长;12月25日,与丝芭家族共同演唱的单曲《新年这一刻》及MV发布。
2021年1月16日,参加SNH48 GROUP第七届年度金曲大赏演唱会,与张琼予共同演唱的歌曲《夜蝶》获得第35名,随SNH48 Team HII表演的歌曲《Honor》获得年度荣耀队歌;2月12日,随组合参加2021江苏卫视春节联欢晚会,表演歌曲《嗨皮牛耶》;5月,以丝芭家族成员的身份加盟东方卫视音乐厂牌对抗秀《金曲青春》-;8月7日,参加“世界的48种可能”SNH48 GROUP第八届偶像年度人气总决选,获得第3名;11月12日,参与拍摄的第八届总选举星光组汇报MV《花戎》正式发布。
音乐作品参考资料。
沈梦瑶魅惑迷人、尽态极妍的舞姿体现了较强的舞台驾驭能力,嗓音甜美的她可以化身温柔可人的邻家女孩,也可以演绎特立独行的乖张少女。在《炙热的我们》的首次竞演舞台《你要跳舞吗?》中,她和SNH48 GROUP的队友们身穿JK制服,把这首摇滚歌曲演绎成了青春洋溢的歌舞版,还在其中加入了酷炫的荧光棒舞蹈,元气活力感染全场,舞台下其他组合也跟随摇摆,气氛让人不禁嘴角上扬,她们的舞台效果热情炸裂,非常惊艳。(网易娱乐评)
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