太极操令人活动在美好的心灵境界:心同白云游戏,身随春柳迎风;藏青山在心海,揽明月于怀中;与猿共舞,伴鹤同翔;清风鸣我意,流泉抒我情……身动方寸之间,神驰千里之外。
一、太极操的特点及健身意义
二、太极操对身体各部位活动的要求
三、学练太极操的方法
四、太极操的演练方式
五、太极操各式学练解说
(一)深山起舞
(二)日出云霞
(三)杨柳遥青
(四)青松挺秀
(五)山泉流韵
(六)碧潭荡影
(七)鹰翔蓝天
(八)鱼戏莲底
(九)虎跃深山
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