户外旅游（指注重体验和感受的旅游与运动休闲的集合）-趣爱秀

新概念

生态旅游(Ecotourism)

包括旅游活动本身和目的地类型两方面，也就是说包括到到大自然环境或在生态学上有重要地位的地区的旅游，同时这样的旅游还能起保护和维护生态系统——人类和自然的生态系统。对此，雨林联盟有更详细的定义。同时，国际保护组织也有一个专门用于促进“负责的生态旅游”的网站。

谈到生态旅游时，要特别注意“漂绿”问题(见下文定义)。如果一个生态旅游度假胜地或者旅游经营者只是在高谈阔论如何对环境负责任，但实际上并没有妥善保护土地也没有给当地的社区提供任何帮助，那么这种商业行为是尤其有害的，因为他们通常在敏感区域运营。作为一个旅行者，你必须自我学习，并且对旅游公司声称的生态旅游服务进行足够的研究。只要见到任何有“生态”(eco)的字眼，生态旅游(Ecotravel),生态旅游团(Ecotours)就要敏感起来。

可持续的旅游(Sustainable Travel)

这个概念不仅仅局限于自然区域或者生态系统，而是任何旅行者会到的地方——无论城市还是农村，无论沿海还是山区，无论是发展中还是发达地区——都要努力降低旅游对环境的影响。可持续的旅游(Sustainable Travel)的核心概念就是最小化旅游的消极影响。联合国和其它组织的的定义“旅游在确保促进当地经济同时，还应减少其对当地环境和社会的影响。所以也称为：可持续旅游(Sustainable tourism),绿色旅游(green travel)。

负责任旅游(Responsible Travel)和可持续旅游(SustainableTravel)的理念很相似，但更强调社会影响和道德影响。该框架也强调通过在当地的消费(酒店、餐厅等)，或在发展中的地区做义工，来对当地文化的贡献。关于负责任旅游的更多资源请访问Planeta.com。你也可以通过世界旅游组织旅游业道德守则来获得有关伦理旅游规范化标准的详细(也更费解)术语。旅游指南公司Lonely Planet已经把负责任旅游作为一个专门旅游项目，他们的网站有专门一部分节网页来教导读者该怎么做。该旅游也被称为：伦理旅游(Ethical travel)。

无碳旅游(Carbon-Neutral Travel)

目前是一个流行术语，它主要涉及近年来涌现的“碳补偿”(Carbon offset)计划。今天，也许你你可能已经听说过无炭商业、电影、事件或家庭。该术语的理念在于通过支付给专门投资于减少二氧化碳排放的项目的公司，以抵消你在旅行中产生的二氧化碳；植树或给贷款给发展中国家开发新能源项目就是典型的例子。想了解更多的关于是否应该及如何抵消在旅行中的碳排放，请查看碳抵消章节。尽管如此，成为花钱成为无碳者并不意味着你“投资”的二氧化碳抵消项目是有效的。

零碳旅游(Zero-Carbon Travel)

本身就是个矛盾的定义，因为非常不幸，没有旅游是不产生二氧化碳的。在旅游中，即使是开车到机场这个过程，也会启动让你的碳排放量表盘的指针移动。虽然很多人把零碳旅游和无碳旅游等同起来，但它们还是有区别的。零碳的核心宗旨是不产生二氧化碳，太阳能发电就是其中一种形式。

漂绿(Greenwashing)

是指公司在广告和营销中宣传自己产品的环保特性，但这些特性和宣扬根本经不起消费者的严密审查(也就是有虚假成分)的行为。随着近年来对环境的关注日益增加，一些公司通过夸大了它们产品和服务的环境效益来获得竞争优势，漂绿也随之更加盛行。在旅游行业，漂绿尤其盛行：酒店、旅行社、汽车租赁业和其它旅游相关扭曲或夸大它们的环境方针。这个问题的部分原因是由于缺少组织对旅游业中的环境宣传的监控证明。漂绿的存在使旅游者在准备旅行，或预订绿色酒店生态度假的时候询问大量问题显得尤其重要，例如，对于“公司漂绿”问题，可以访问Sourcewatch网站了解。

碳足迹(Carbon Footprint)

是因你的活动而向大气排放的二氧化碳总和。对于旅游，你的大部分碳足迹是由交通产生的。

户外旅游网站

绿野网隶属于更嗨科技有限公司，创立于1998年，拥有22年的户外活动平台运营经验，是早期一家户外旅行活动网络平台。经过多年发展，从单一的BBS论坛模式发展至内容丰富、功能强大的户外内容社交电商平台，是集户外资讯、户外活动平台、移动客户端、户外讨论社群、领队培训管理、绿野保险、亲子活动等板块于一体的，国内资深专业的户外旅行活动综合类网站。n

主要业务是为户外旅行的商家、领队及出行用户提供活动发布、报名、出行服务平台。绿野有系统地组织以儿童和家庭为主要参与对象的户外活动。曾连续组织了九届绿野滑雪烧包大会，也是目前最具影响力的滑雪发烧友的聚会。绿野网目前拥有450+万注册用户，超过9300+名实名登记领队，平均每周发布3000个户外活动，每年为160+万出行提供专业服务，累计分享照片超过260万张，分享游记达80万篇。n

更嗨科技有限公司旗下同时拥有户外轨迹工具六只脚，自六只脚成立以来，采用“地图游记”的方式，在地图上展现出行路线和带有位置的文字、照片、视频等，是为户外爱好者提供记录、浏览、分享户外线路(GPS轨迹)的客户端。以及更嗨同名SAAS平台，该平台是为户外俱乐部定制提供优化业务闭环的工具。

登山常用术语

阿尔卑斯式登山：

一种不依赖他人，完全或主要靠登山者自身力量从事攀登各种山峰的登山活动。因系阿尔卑斯山区登山运动的早期活动形式，故名。二十世纪二十年代后逐渐为金字塔形兵站式登山所取代。七十年代以来逐渐得到恢复和发展。1978年5月意大利登山家莱茵霍尔特。梅斯纳尔和彼得。哈贝勒首次不用氧气登上珠穆朗玛峰。1980年8月莱茵霍尔特。梅斯纳尔又单人从海拔6400米的营地不用氧气再次登上珠穆朗玛峰，为这一登山活动形式的发展开创了新途径。

金字塔形兵站式登山：

一种依靠大量雇佣人员的高山登山活动。二十世纪二十年代以来，国际登山运动曰益发展，攀登的高度不断上升，装备与食品的重量和运输量迅速增长，登山者本身的力量难以完成在全部登山过程中所需物资的运输任务，故需大量雇佣当地山区居民为登山队服务。登山队的人数与雇佣人员的人数比例一般为一比三，即一个登山者配备三个辅助人员，组成金字塔形的层层设站，站站留人的“兵站式”运输和支援线。此种登山活动已逐渐失去原先的体育意义。七十年代中期起，国际登山组织开始大力提倡*阿尔卑斯式登山活动，以恢复登山的体育运动意义和作用。

技术登山：

一种依靠熟练的攀登技术和各种技术装备专门攀登悬崖峭壁的登山活动。始于十九世纪末，至二十世纪七十年代初，世界著名难攀的阿尔卑斯山三大险峰（玛达霍隆、埃格尔和古兰特。焦拉斯）的北壁路线均已被各国登山者征服。八十年代起，随着攀登陡险山崖峭壁所用的各种装备不断改进，此种登山活动已从欧洲的低山区引向亚洲的高山区。

保护：

登山运动术语。安全措施之一。是登山技术的重要组成部分。主要分自我保护和互相保护。前者指依靠自己的保护措施做好本人的保护工作。如在身后的可依托保护物（如突起的岩石或打好岩石锥）上固定好保护自己的绳索等。后者指在攀登陡险的岩壁或冰裂地区等带有一定危险性的地区时，队员与队员之间相互进行的各种保护措施。最基本的方法为“立式”与“坐式”两种保护方法。

冲顶：

登山运动术语。指攀登高山过程中，在适应性训练、运输和建营等一系列登顶前准备工作就绪后，向顶峰的冲击。成败主要基于两个因素：人的身体和精神状态；天气的好坏。据二十世纪五十年代以来的统计，各国登山队在喜马拉雅高山登山活动中，因天气恶劣而导致登顶失败的，占全部失败总数的68%。

单攻：

以单一座山为冲顶目标，登顶后沿原路下撤。

登山旅游：

一种不登顶峰的旅行游览活动。登山爱好者背负必要的登山食品和装备结组进入山区，观赏奇峰险岭，进行摄影和采集标本等活动。二十世纪七十年代初，随着登山运动的发展而兴起。

登山营地：

为登山运动员的适应休息和运输物资等需要而设置的营地。攀登海拔5500米以上高峰时，一般设“基地营”和“中间营地”两种。前者是一次登山活动的指挥部和后勤供应总站，也是登山队员经过适应性行军后，在突击顶峰之前进行休整的总营地。设置位置要求：安全（无洪水、滚石、冰雪崩），便于观察所登目标的路线，便于取水，能避风，曰照时间长，地势平坦，能以汽车与附近城镇进行联系。后者主要为登山者适应高山特殊环境保境（缺氧等）而设置。在升高过程中，能逐步适应环境对人体各部器官的基本要求和运输物资供应需要。营地之间的距离适中。一些国家的登山队在攀登珠穆朗玛峰时，大多建立六个营地，其高度大致为5300米（基地营）、6100米（1号营）、6400米（2号营）、6900米（3号营）、7400米（4号营）、7900米（5号营）和8500米（6号营）。

户外旅游

设“六防”

1，防盗

在外出前，告知邻居或小区物业保安，给他们留下联系电话，请他们及时帮助清理信箱中的邮件、报纸、广告资料和奶箱中的牛奶等，避免不法分子从中获取家中无人的信息而入室盗窃。

在超市、卖场等场所购物存放包裹时，不要随意丢弃密码纸。

2，防抢

外出时尽量不要带包，如果带包要把包背在身体右侧，靠马路右侧行走。

3，防骗

不法分子通常会在街头、商场和旅游景点以有望升值和可获得高额回报等条件诱惑、吸引游客，趁机兜售劣质甚至假冒的药材、邮票、珠宝、古玩、电子元件、有价证券等物品。警方提醒，不要贪小便宜。

4，防拐

准备带小孩出行的家长，应提前叮嘱孩子千万不要吃陌生人给的东西，不能跟陌生人走，防止孩子走失或发生意外、被拐骗。告知孩子一旦迷路应打电话给家长或打110报警求援。

5，防诈

如果在旅途中结识了新朋友，不要急于将自己的家庭电话号码告诉对方，避免不法分子利用此号码诈骗你的家人。

6，防酒

出门在外，难免会与他人发生矛盾，不过千万不要因为一点小事与人发生争吵甚至殴斗，这样不仅破坏了旅行的兴致，还有可能触犯法律。不要贪杯、酗酒，避免酒后失态失言、肇事肇祸。

登山名词解释

低压舱：

测试和锻炼登山运动员对缺氧耐力的装置。不一完全密闭的小室，依靠抽气装置造成舱内的低压缺氧状态，并可按照需要调节至几千米或万米以上的模拟“高空”气压。登山运动员通过在低压舱的耽留时间，可测试出其对缺氧的耐力，并由此测出运动员的登高能力。在一般情况下，也可利用低压舱作为锻炼缺氧耐力的手段。

高山病：

也称“高山适应不全症”。人体对高山缺氧环境适应能力不足而引起的各种临床表现的总称。主要症状有头晕、头痛、耳鸣、恶心、呕吐、脉搏和呼吸加速，四肢麻木，严重的可引起昏迷。给氧吸入后症状可缓解。又可分为高山反应、高山脉水肿、高山昏迷、高山高血压、高山红细胞增多症、高山心脏病、慢性高山适应不全混合型等七型。

高山反应：

登山运动术语。凡急速进入高山地区，或在高海拔山区居住期间，由于对缺氧不能完全适应而发生头痛、心慌、气促等症侯群，统称“高山反应”。无器质性的损害，一般在一周左右即痊愈，亦有少数持续达数有者。持续三个月以上称“慢性高山反应”。

登山装备:

登山运动中使用的器材、工具、服装等的统称。分三大类：（1）宿营装备。包括帐篷、炊具、寝具和各种燃料等。（2）技术装备。包括登山绳、氧气装备、侧量仪器、高度计、干湿度计、钢锥、登山铁锁、升降器、挂梯、滑车、雪铲等。（3）个人装备。包括登山服装、登山鞋、高山靴、头盔、电筒、手套、防护眼镜等。其特点是：轻便易携，坚固耐用，便于拆卸，一物多用。

登山绳:

登山运动装备。分主绳与辅助绳两种。主绳长60--100米，直径约10毫米，每米重量要求在0。08公斤左右，抗拉力要求不小于1，800公斤。过去多用黄麻制作，近已改用尼龙纤维作原料。另有一种直径为8--9毫米的主绳，每米重0。06公斤，抗拉力不小于是1，600公斤，用于攀登陡险岩壁。辅助绳长度根据各地区的活动要求而定，无统一规格，绳直径为6--7毫米，每米重量不超过0。04公斤，抗拉力不小于1，200公斤，原料与主绳相同，用作自我保护和在主绳上使用各种辅助绳结进行保护，以及搭绳桥渡河，用牵引绳桥运输物资等。

铁锁：

登山运动装备。有十多种型号。常用的有D形、阿兰形、O形和混合形四种。另有安全环锁与下降专用锁。用途广泛，诸如结组、保护、渡河、攀登、救护和运送伤员等均需使用。多以钢或铝合金制成，抗拉力均需达1800公斤。

挂梯：

登山运动装备。用于攀登缺乏自然支点、地形陡峭的岩壁或冰墙。有长梯、短梯和小挂梯三种。长梯一般长5米，梯边用合股的细钢丝（抗拉力要求在2，000公斤左右），梯梁（即横梁）用空心铝管（抗拉力要求在300公斤左右）制成，两个梯梁之间的距离为30--50公分，两条长梯可以从任何一端互相连接，用于攀登7，000米或8，000米以上高峰时跨越陡险的冰墙、雪坡和裂缝区。短梯一般长1--1。50米，梯边用辅助绳构成，梯梁长12厘米，宽3厘米，厚3--5毫米的用铝片制成，梯梁之间距离为50厘米。小挂梯一般只有两条梯梁，有时也特制三条梯梁，形成与短梯同；近又有用尼龙带制成的软式小挂梯，更为轻便。

升降器:

登山运动装备。用于攀登陡峭岩壁。分上升器和下降器两种。上升器原是德国陆军山岳师团用以攀登岩壁和冰壁的工具，名鸠玛尔（JUMAR），故又称“鸠玛尔式上升器”。只需一人首先登上岩壁，后继者即可用之向上攀登。第二次世界大战后中，随高山登山运动水平的不断提高，曰渐为各国登山者用作通过危险地区时的重要自我保护装备。型式有钩式和片式等多种。下降器为用于沿垂直的陡壁（岩、石或冰）下降时的轻便装备。型式有8字形、双环式多种。

氧气装备：

登山运动器材。用于攀登海拔8，000米以上的高峰或因登山缺氧产生的各种高山病的抢救。由钢瓶、面罩、输气管道、流量调节器、气压表和背架组成。

绳结：

登山运动中发挥绳索作用的手段之一。有三十多种式样，常用的主要有六种：（1）拴马扣。国际上称“布林结”，用于保护和自我保护。（2）通过结。用于保护和自我保护，或固定绳索。（3）抓结。用于上攀下降的保护，以及渡河搭绳索桥时，将横挂在两岸支点上的绳子绷紧。（4）马镫结。也称“双套结”。攀登陡峭岩壁时与抓结并用。用于双脚上攀。（5）平结。用于连结两条绳子。（6）交织结。用途与平结同。

结组：登山运动、登山旅游的重要安全措施之一。按全队成员的性别、年龄、体力、体质，以及登山经验、技术水平和处理突然事件的能力等，编成便于以强助弱、安全登山的小集体，并由有组织能力和登山经验的队员担任组长。通过地形复杂和危险地段时，必须使用绳索或其他保护措施，有组织的安全通过。

攀岩竞赛：

登山运动比赛项目。分四个单项：个人单攀赛、双人结组赛、集体攀登赛和自选路线赛。倡于二十世纪五十年代,六十年代起逐渐发展。1974年正式成为国际竞技体育项目，同年开始举行国际攀岩锦标赛，以后每两年举行一次。

坡地难度等级：

登山运动攀登难度的分类。分三级：（1）容易。仅用双脚即能登上的山坡。（2）稍难。除双脚外，尚需借用双手才能登山的山坡。（3）难度大。除四肢外，尚需使用各种绳索和攀登器材才能登上的山坡。从第二级开始，登山者必须具备一定的山间常识并掌握一定的攀登基础技术，如三拍法、之字形攀登以及特殊地形攀登法等。

牵引渡河法：

登山运动技术名词。基本技术之一。主要用于山涧水流急端，水深，河底多尖石，水温低而河面不很宽的河流。先将牵引绳捆扎于河一端树上，由一人涉水或绕道貌岸然上游过河，将绳另一端固定于河对岸较低树干或地面上，后继者即以滑车或铁锁在牵引绳上滑行渡河。

三大北壁：

阿尔卑斯山上三座险峰的北壁登山路线。分别为（1）玛达霍隆峰（Matterhorn,海拔4478米）。位于意大利与瑞士边境的阿尔卑斯山上，北壁垂直高度为1100米，海拔3，400--4478米，平均坡度为55度--60度，中间夹杂冰雪坡。（2）古兰特。焦拉斯峰（Grandesorasses,海拔4208米）。北壁的垂直高度为1200米，海拔3，000--4200米，全程平均坡度为70度--80度。（3）埃格尔峰（Eiger,海拔3970米），北壁垂直高度为1800米，海拔3，000--4208米，平均坡度为70度。是国际化认的三条难险度很高的登山路线。

三点固定法：

登山技术名词。登山运动中攀登陡峭坡面时最主要和最基本的安全攀登方法。在攀登较陡峭的岩石峭壁时，双手和双足形成人体用力的四个支撑点，轮流使用其中三个点，使之保持于岩面上呈暂时固定状态，而移动一手或一足继续向上攀登。

三拍法：

登山技术名词。攀越陡峭、雪坡时的基本方法。如在较硬的支坡上攀登时，按三个步骤地行：（1）双手和横握冰镐头的两边，将镐底钉插进斜坡雪内。（2）随即以走尖用力蹬破雪的表层，构成一个支点。（3）再将另一足提上前，蹬破另一部分雪的表层，再构成一个支点。因按三个步骤构成等高的台阶形脚迹逐步上攀，故名“三拍法”。

适应性行军：

在登山运动中，指为提高适应能力的登山活动。攀登海拔6000米以上的高山，因高差较大，人体的各种官不能立即适应高山缺氧的环境，难以从基地营一次攀登直达顶峰。一般多采取逐段适应升高的方法。如从4000-5000米的基地营出发，经过数次行军到达6，000--7，000米的高度并取得一定适应后，再从基地营升高到8000米以上，以适应特高的海拔高度的缺氧环境。

山间危险：

登山运动术语。登山过程中遇到的危险。一般分两大类：天然危险和人为危险。前者指自然界对登山者构成威胁的各种危险。如滚石、雪崩、冰崩、冰裂缝、山间急流、曰晒、大风、大雪、低温、云雾和雷电等。此类危险常给登山者造成伤亡。后者生要指登山者由于不熟悉山间自然变化规律，或缺乏坠跌入冰裂中（或悬崖冰壁下），也有人为引起雪崩和滚石而造成重大伤亡事故的。

雪崩：

山地大量积雪突然崩落的现象。由积雪本身重量，大风，新旧积雪面摩擦力减少，积雪底部融解，气温骤升，以及地震、暴风雪等引起。一般多发生在25度--40度之间的斜坡上。登山者误入雪崩区。切断了积雪表面的平衡，也能导致雪崩的发生。

雪盲：

高山病的一种。阳光中的紫外线经雪地表面的强烈反射对眼部所造成的损伤。患者开始的两眼肿胀难仍忍，怕光、流泪、视物不清；经久暴于紫外线者可见眼前黑影，暂时严重影响视力，故误认为“盲”。登山运动员和在空气稀薄的雪山高原上工作者易患此病。配备能过滤紫外线的防护眼镜，可起预防作用。

雪线：

终年积雪区与入夏积雪融化区之间的分界线。其高度一般随各地区纬度的不同而差异，例如西部欧洲阿尔卑斯山区的平均海拔2,500米左右；中国天山的平均高度为海拔4,400米；珠穆朗玛峰附近喜马拉雅山中国一侧高度为海拔5,600米。

雪洞：

登山运动中在雪坡上人工挖的宿营地。多在山坡陡峭，风力较强，不适于支设帐篷的深雪坡面上挖筑。可避风，比帐篷舒适而暖和。

越岭：

以翻越棱线为登山路线，或登顶棱线附近的山头。

纵走：

连走数座同一山系之山头的长程登山路线。

之字形攀登法：

登山技术名词。在攀登比较陡险的草坡、碎石坡或冰雪坡面时，为减少直线上攀所产生的难度和滑坠危险而采用的上攀法。因系曲折蛇形路线，形似“之”字，故名。

户外旅游必备用品

一般探险时会遇到的一些状况有迟归、耗尽体力、恶劣天气、夜行军、人员受伤或生病，这类的状况通常是连续发生。装备携带不够无法应付突发事故，带多又增加背负重量与不舒服。

下列是大多数的登山者公认的必携的基本装备：(1)地图，(2)指北针，(3)头灯，(4)备用粮食，(5)备用衣物，(6)太阳眼镜，(7)瑞士刀，(8)火种，(9)急救箱，(10)绳索。

个人穿着用品

一、服装篇

1、冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……）

2、抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖）

3、排汗内衣（户外运动后保持身体干燥）

4、快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的）

5、羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备）

6、其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……）

二、鞋袜篇

1、徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝）

2、轻便运动休闲鞋（适合一般的郊游活动，或开车时穿）

3、运动凉鞋（可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）

4、排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤）

5、普通运动袜（棉的、穿着舒服就行）

6、雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）

三、帽子、手套、眼镜

1、遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行）

2、抓绒帽（主要是保暖）

3、薄手套（主要为了活动方便，比如可以拍照等用处）

4、厚手套（主要是保暖的功效）

5、眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷）

个人装备用品

一、背包篇

1、大背包（短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等）

2、小背包（短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等）

3、腰包或挎包（长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种）

4、摄影包（根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头）

二、野营篇

1、睡袋（长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带）

2、睡袋内胆（长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了）

3、帐篷（普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷）

4、帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损）

5、防潮垫（普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服，）

6、铝膜地席（携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板）

三、照明篇

1、头灯（可以让你双手腾出来，很方便）

2、手电（作为备用的照明，还是比较可*的）

3、营灯（在营地用或者在帐篷内用，效果很好）

4、荧光棒（有一定的作用，就是不要乱扔，不环保）

5、防风打火机（用处不小，应急时做照明不错）

6、防水火柴（也是应急之用）

四、炊具篇

1、炉头（让你在野外可以吃到热的东西，小资用品之一）

2、气罐（配合炉头使用，注意携带安全）

3、套锅（有灶台了，没锅可不行，烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都*他了）

4、小钢杯（环保用品，喝什么都可以，早上还可作为洗漱杯）

5、烧烤炉（自驾车活动可以携带的腐化用品）

五、水具篇

1、户外水壶（可以有效的防腐，颜色比较酷）

2、军用水壶（带一个饭盒，这点比较实用）

3、水袋（野外穿越时或自行车旅行时比较管用）

4、保温水壶（冬天出去，喝一口热水是一种享受）

5、净水器（比较专业，对生活质量有要求的人士用）

6、净水药片（携带方便，净水效果一般，但可满足要求）

六、通讯篇

1、手机（最常用的联系方式、信号最关键、在野外经常没用）

2、对讲机（团队活动中很管用的装备，前后呼应，在一定范围内逛街也很实用）

3、GPS（全球定位系统，专业的玩具，可以帮忙定位、定线路、防迷路）

4、求生哨（携带方便，也可作为团队联系方法之一）

七、其他篇

1、登山帐（使用得好，可以节省20%左右的体力，还可做为独脚架）

2、洗漱包（用处不说了，井井有条而已）

3、个人卫生（牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手纸，爽足粉，耳塞，防晒霜，唇膏，发热贴，指甲钳，净水器药品，个人药品，）

4、背包雨罩（不仅可以防水，长途的话，是防尘的理想工具）

5、背包捆扎带（可用于背包外挂物件的固定，必要时可连接做保护绳）

6、地图（无论是长途还是短途，都用得着的工具）

7、小快挂（方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等）

8、指南针（野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具）

9、军刀（觉得男人身上都应该带一把，小到削苹果，大到砍数，都可以用）

10、户外手表（可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘、记时和闹钟等功能）

11、头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒）

12、防水袋（保护你的衣物，用品不湿，方便背包内的整理）

13、证件袋（贴身放重要的证件或钱财）

14、小型望远镜（增加你的视力所及范围）

15、针线包（万一衣物坏了，缝缝补补总是要的）

16、笔记本（记录你旅行的心情或帐务的需要）

17、备用电池及充电器（很多东西用得到电池）

18、充气枕（长途坐车或飞机时的理想伴侣）

19、药品（感冒药、消炎药、防晒霜、好得快、黄连素、止血绷带、创可贴、维生素药片、眼药水、红花油……根据个人的不同需要携带）

20、备用食品（压缩饼干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒……）

户外装备

服装

在户外运动/旅游中常用的着装方式是准备内衣、保暖层和外衣共三层，根据温度而进行增减。

1.1.内衣

内衣贴身穿着，上下两件。内衣的选择主要看它使用什么布料，这种面料的导汗能力和潮湿情况下的保暖能力如何。象常见的纯棉内衣在这方面的表现就很差。它会把人体产生的汗液吸到棉纤维的空隙中，不能很快散发出去，而且纤维空隙中空气减少，保暖性大大降低。停止运动后，人体产生热量减少，这时汗液才会吸收皮肤热量变成水汽散发出去。想来大家都有过穿着棉衣打完球后后背潮湿冰凉的感觉，这很容易引起感冒，在登山中或冬天还容易造成冻伤。羊毛制品在这方面就好得多了，在潮湿时还有一定的保暖能力。在登山时或寒冷地区一般选用毛袜子。

一些专门的化纤材料则有极好的表现，象杜邦公司生产的CoolMAX材料制成的衣服，洗后十几分钟就可以变干，但目前国内还没有CoolMax产品。这里我要推荐的是美国杜帮公司近日在中国市场推出的“心逸”运动型内衣。“心逸”运动型舒适内衣采用美国杜帮公司开发的高科技纤维制成，此产品面料外层采用高科技中空纤维，内层采用四管道纤维，能迅速吸收皮肤上的汗湿并排制衣物表面挥发。在西单，上衣60元，下衣80。

1.2.保暖层

保暖层以其内部滞留的空气来保持人体体温。主要选择指标有单位重量材料的保暖性能和潮湿后的保暖性能如何。常用的保暖层材料有羽绒、毛织物和抓毛绒。羽绒产品公认保暖性最强，一般只在高寒地区使用，比较怕水。毛织物保暖性能也不错，且潮湿后还有一定保暖能力。这里我要推荐的是抓毛绒（fleece）衣裤。抓毛绒是一种人造纤维材料，其保暖性能优于羊毛，浸湿后仍有保暖能力，缺点是防风能力较差。目前许多运动/休闲品牌已经开始生产fleece产品。如班尼路（BALENO）等。但它们往往不叫做抓毛绒而是晴纶之类的名字，一件上衣夹克一百多，背心几十元。抓毛绒裤则生产较少，只见过OZARC有，价格很贵。穿一身抓毛绒衣裤，再罩一层防风衣裤，可在-10摄氏度下登山。

相机

登山/旅游美景，不留一像实为可惜。朋友们在相机上多分为两类，一类是变焦傻瓜相机，小巧灵活轻便，但一般成象低劣，只能“留个影儿”，根本不要想放大一张挂起来。另一类则是摄影爱好者，追求质量，一出手就是FM2、EOS5甚至F5、EOS1N，美则美矣，病在不便，除专门摄影采风或休闲旅游外，若是登山远足、背包自助，光想想要背上这几斤重的“砖头”就头疼，再加上磕磕碰碰，不由人心痛不已。本人就常带一台EOS5到野外，但从实际拍照的数量上，往往只有我下面要推荐的这台相机拍片的一半，它就是OLYMPLUS u-II。u-II是35毫米F1/2.8固定焦距旁轴取景相机。

它是定焦镜头，没花大成本去做变焦，而把钱用于提高镜头质量，其最大光圈达F1/2.8，成象质量很高。焦距35毫米，适于拍摄风景；体积小巧，比鼠标还小，全天侯防水设计，使用温度范围-10~+40摄氏度（但本人曾在-15摄氏度左右正常使用）。比较有特色的是它具备点测光，这在冰雪背景下拍人像十分有用，能尽量正确暴光。还有它最让人动心处：价格，在西单商场标价998元（不带日历的型号是898）。

下面摘录一些u-II的技术指标：

镜头：OLYMPLS 35mm F1/2.8,4组4片

快门：镜间电子程序快门

对焦：主动式多自动对伙系统，可锁定焦距，对焦范围0.35m-无限远。

曝光控制：程序自动曝光，2区测光，可选点测光，自动曝光范围EV 1.0-EV17

闪光灯：指数11.5，有效范围0.35m-4.1m(ISO 100)，回电时间0.2-3.5秒

闪光模式：自动闪光、减轻红眼、强制不闪光、强制闪光、夜景闪光、

减轻红眼夜景闪光

全天侯：IEC标准529（防溅水设计）

尺寸：108(W)*59(H)*37(D)mm

重量：135克

GPS个人终端

GPS是Global Positioning System的缩写。其个人终端与手机大小相仿，基本功能是给出地点的经纬度、调度信息，精度一般在100米左右,SelectiveAvailability关闭的情况下能精确到30米左右（美国为其军事目的在2005年前不会常关的）。不同厂家生产的GPS又有不同的功能，

常见的有以下几种：

.路标（Way point）功能。把某点的位置（英文叫PosionFix，包括一个点的三维坐标）记入GPS的内存。这点可以是你所经过的点，也可以是你输入其坐标。一般还可为这点起个若干字母的名字。

.路线（Route）功能。路线由起点、终点和若干中间点组成。任两点间的一段叫做一条腿（Leg），一条路线可由若干条腿组成。这些点可以在地图上查出预先输入，也可以边走边记。

.方向（Heading）功能。在运动时指明运动方向，GPS开机时，每1到2秒更新一次地点坐标，它可依此计算出前进方向。

.速度（Spead）功能。类似方向，给出速度导向（Bearing）功能。给出你所在地点到某一路标点的前进方向，一般是显示从正北方向顺时针的角度数。

.追踪（Plot trail）功能。以一定的采样时间间隔（可调）记载运动

轨迹，这项功能在没有地图或明确路线以及需要按原路返回的行动中极为有用。

.计算机上／下载数据。通过专用连线与软件，GPS可与计算机连接，

可在计算机上按排、分析路线，在GPS间交换数据。

.地图功能。高档GPS可存贮一定区域的地图，在显示位置数据的同时，直观地显示你在地图上的位置。

比较著名的民用GPS厂家有Garmin、Magellan和Eagle等。这里我推荐一种Garmin出产的Garmin GPS12。其主要优点有：主要功能齐全，基本实用功能都有，那些比它高一档次的机器只多些花哨功能。可贮存路线数目较多，有20条，每条Route30条Leg。追踪点较多，可存贮1024个坐标，若按每分钟标记一点，可标记长达17小时的路程。防水设计，适用温度范围大，可在-15~+70摄氏度使用，而其它GPS一般多在-10~+60。它是有计算机接口的GPS中价位最低的。价格便宜，只有150美圆。有一点十分遗憾，它只能到国外购买，国内即使有，也是N千元的黑价。

我对其中的几项指标略作说明：

.Good in tree cover：树木会挡GPS卫星的信号，早期GPS最常见的毛病就是密树林下工作不好，故有此项。

.Max # of Statelites：最多能搜索的卫星数，越多定位越精确。共有24颗GPS卫星环绕在地球周围，因地球的遮挡，最多同时看到12颗。

.# of Parallel hannels：最多同时接收到的卫星数。每颗卫星工作在不同频率，低档GPS此数会比Max # of Statelites小，串行扫描完各Statelites。此值与定位速度和精度都有关。

.Acquisition Time：分为warm和cold两种，若GPS开机时，临近其上次关机位置或是给定了一个临近位置，那末它能较快搜索到卫星信号并定位，这叫热启动，否则将花费较长时间，叫冷启动。Internal Back-up Battery：有此电池可保证更换电池时不丢存贮数据。

.Accuray(no SA)：GPS精度都好标SA关闭时的值，实际上2005年前一般不会关。SA开时一般精度在100米左右，大约一个足球场的大小。

采访机

采访机是一种录音机，使用小型磁带，体型小巧，常见记者使用。大多数朋友外出都有记日记的习惯，若有此君为伴，则可省去诸多繁劳，而且方便灵活，随时可以记录，随走随说，什么都不耽误。更有爱好音乐的朋友，可做民歌采风之用，去年从西藏回京，在青海的火车上，邻座两位关西大汉喝烧酒对民歌，唱了一夜“花儿”，高吭清爽，若当时带得此君，便可常饱耳福了，可惜！

采访机与一般录音机功能相似，都有录音、放音、快进、快退功能，另外又有其自已的特色功能：

.带速可调：多有快慢两档带速。

.声控启动：采用这种录音方式时由用户确定一个响度阀值，采访机检测到的音量大于此阀值时即开始录音，低于此阀值时自动停止。

各厂家叫法不同，有的叫V-Sensor(Voice Sensor Recording)，有的叫VOR（Voice Operated Recording）。

.MIC灵敏度可调。

.带位记数器。等

生产采访机的厂家较多，象SONY、PANASONIC、AIWA等都有。这里介绍一种较有特色的产品：SONY M-100MC在西单标价900。（另有多种低档便宜些的产品可选择，但要注意有一种很小型的，使用的不是磁带而是电子内存，只有几分钟的记录时间，不要误购）它有以下特点：

.指向性话筒，可进行远距离录音。

.3种话筒灵敏度模式(交谈、普通、口授)

.声控启动

.静音系统

.索引功能：可在磁带上标记索引，此索引在快进、快退时可出声。

.电池寿命19小时

.3位计数器

.3LED电力指示

.2级可调带速

以上推荐的几种装备配合使用可以给你一种全新的活动方式。试想：外出前收集地图等资料，规划路线，把地点位置输入GPS，依照地图和GPS指引行进，相机和采访机记录全过程，比如到达某点，拿出采访机录到：“现在是XX点XX分，我们到达XX位置，GPS标记点是XXXXX，这里海拨XXXX米，气温-XX度，周围地形如何如何，我们将要如何如何...”。掏出u-II照几张像，或是记录些什么有趣的声音，照一照大家吃饭时的饿相。回来录音一整理就是游记，GPS数据下载到软盘上，和录音带、底片一起打个包，这样就又封存住了一段美好的时光。

注意事项

安全是享受快乐旅程的保证。出发前最好购买旅游意外保险，如果发生意外能得到及时的救助。旅途中尽量少带现金，不要将钱放在行李中，要贴身保管。贵重物品不要放在房间内。

重要证件如护照、签证、身份证、信用卡、机船车票要随身携带、妥善保管。出发前最好各复印一件放在手提包中，原件放在贴身的内衣口袋中。遇到有人查证件时也不要轻易答应，应报告领队处理。如领队不在场，可要求对方出示身份证或工作证件，否则应予拒绝。若对方是警察，也应记下其证件号、胸牌号和车号。

在旅游过程中，游客应当保存好一切可能用得着的证明材料，如旅游合同、旅游发票、景点门票、医疗单据等，不要仅凭口头承诺。必要时，消费者可将与旅行社进行商谈交涉的过程以录音的形式记录下来，以备用。遇到侵权更要及时向旅行社、消费者协会、旅游质量质监所等机构反映。

国外旅游要尊重所在国，特别是有特殊宗教习俗国家的风俗习惯，避免因言行不当引发纠纷。遇到地震等自然灾害或政治动乱、战乱、突发恐怖事件或意外伤害时，要冷静处理并尽快撤离危险区域，并及时报告我国驻所在国使领馆或与国内有关部门联系寻求营救保护。

女性独自旅游，对现代女性而言，独自旅行早已不是难事。但是如果未曾考量旅游安全问题，那就可能会在旅游时遇骗遭劫，轻则伤财，重则危及人身安全。女性旅游时应该注意哪些安全问题呢。

1、女性外出旅行，少许化妆不但令你的旅程增添姿采，拍照留念的效果也特好，可以留下更美好的回忆。但如果出外旅游最好以化淡妆为主。带一条或多条围巾，可以配衣服，令你“形象百变”，而且又轻又不占空间，可用来当头巾面纱，以示尊重；还可以包扎行李，一物多用。穿着简单自然，尽量依当地人的习惯穿着，出外旅游可不是选美，切忌打扮花枝招展。

2、已成家的女性在外旅游宜戴一只戒指，向陌生男子表示你已经结婚。此外，切勿饮用陌生人提供的饮料，或应承陌生人的邀约（即使对方都是女孩子）。

3、外出留宿时，一定告知家人旅馆名称、电话、预定留宿时间。如果是团队游，要记下队友的房间电话。

户外徒步旅游景点

户外徒步旅游是现今时代常见的旅游形式，徒步旅游可以增强体质更好的有氧运动，酷旅行徒步旅游景点盘点。

水晶湖-西峰

位置：Lewis and Clark National Forest

小道始于水晶湖（Crystal Lake），经由一条长长的环道到达大雪山（Snowy Mountains）山顶。它连接了多条通向各高峰的小道——特别是Promontory和Grandview峰。

东罗斯巴德步道

位置：Absaroka-Beartooth Wilderness

说到最适合徒步旅行的地方，毫无争议是位于位于雷德洛治（Red Lodge）与库克市（Cooke City）之间落基山脉（Rocky Mountains）的东罗斯巴德步道（East Rosebud Trail）。你可以边徒步边观看野生动物、在群山环绕的湖泊中垂钓、或是在路边摘果子吃。

体力好的徒步旅行者可以在一天内走完这段26英里的路程。如果你想要慢慢前进，充分感受这里的一切，那你需要三天甚至更长的时间。它有数十条分岔小径，选择其中任何一条都能让你有置身世外桃源的感觉。

棉木湖

位置：Gallatin National Forest

与许多背包旅行路线不同，这条小径从头到尾都能欣赏壮观的山川景色。顺着棉木溪（Cottonwood Creek）前行，穿过驼鹿栖息地，然后向上攀登进入美丽冰川环绕的棉木湖（Cottonwood Lake）野营区。

棉木湖适合垂钓，而位于棉木湖正下方的，另一处不知名的池塘也同样水流澄澈，你甚至可以清楚地看见一英尺长的鲑鱼来咬你的鱼钩。如果你想烤鱼，那一定要记得随身携带一个炉子。因为这里几乎找不到柴禾。

大溪流小道

位置：Selway-Bitterroot Wilderness

大溪流（Big Creek）小道的头几英里需要沿着草木丛生的峡谷底部蜿蜒前行。当从大湖旁的丛林中走出来时，映入眼帘的便是一片锯齿峰，它们将伴随接下来大部分的徒步时间，期间还将两次越过位于蒙大拿州（Montana）与爱达荷州（Idaho）交界处的比特鲁特（Bitterroot）山。

从海利特溪到海利特山峰

位置：Gallatin National Forest

从海利特溪（Hyalite Creek）到海利特山峰（Hyalite Peak）这条小道不长，被许多人认为是波兹曼（Bozeman）地区首选的徒步通道。它会经过十一处独立的瀑布，从海利特盆地的红岩石碗状凹陷处喷流而下。之后通向阿派斯（Apex）顶峰和海利特山峰。

穆斯湖小道

位置：Bob Marshall Wilderness

穆斯湖小道（Moose Lake Trail）紧邻冰川公园（Glacier Park）南面边界，它展现了鲍勃·马歇尔荒野（Bob Marshall Wilderness）的最令人神往的：无限的可能性。你可以在不同湖泊垂钓、远足或是去高山之巅探险等。

博达通道

位置：Glacier National Park

如果希望看到各种不同的、有趣的地质特征，博达通道（Boulder Pass）不会令你失望。从这条通道的起点开始，高山湖畔茂密的越橘属植物、广袤无垠的大草原、还有哈里斯冰河（Harris Glacier）的壮观景色尽收眼底。沿着博达通道一路向上及至山腰时，便能欣赏瀑布。在这里，地形类似于月球表面与熔岩池，还有火山喷发的残存物。这条步道穿过位于冰川公园内最偏远的墙洞（Hole-in-the-Wall）野营地，并途经公园最著名且狭窄的悬崖步道。

贝奇乐河小道

位置：Yellowstone National Park

贝奇乐河小道（Bechler River Trail）拥有着人们来到黄石公园希望亲历的一切：野生动植物、瀑布、温泉、风景如画的河流峡谷和最佳垂钓地。它是公园内游客很少会抵达的区域之一，你需要提前获得野外探险通行证。游客仅能在为数不多的几处宿营地扎营。这也是落基山中最容易徒步的道路之一，这条绵延小道的大部分都地势平坦或者坡度很小。然而由于平缓坡道在一些区域会变成沼泽，所以这里每年八月之前几乎不能通行。

上波托西温泉

位置：Tobacco Root Mountains

说到乡郊探险，烟根山脉（Tobacco Root Mountains）往往很容易被忽视。这里比蒙大拿州大部分地方都要荒芜，因此有着开阔的全景。上波托西温泉（Upper Potosi Hot Springs）潺潺，流入原始乡郊的浸泡池，供游客放松。

户外旅游险投保攻略

户外旅游风险较高，许多驴友都选择投保户外旅游险给自己的旅途安全增加一份保障，目前国内各大保险公司都有相应的户外旅游险在售，那么户外旅游保险的投保和理赔的时候你都需要注意些什么呢？

投保时看清免责条款，根据需要选择

1.必须看清有关条款，尤其是免责条款。不同的保险产品涵盖的户外项目不同，需要根据计划的路线及参与活动项目的风险特点进行选择购买。

2.第一类风险等级指海拔3500米以下的普通运动，投保普通意外和意外医疗保险即可。

3.第二类风险等级指海拔3500米以下的激烈运动，需要投保加强型户外意外和意外医疗保险。所投保险可以涵盖：远足徒步、健身登山、山地越野自行车旅行、骑马、划船、轮滑、绳降、场地滑雪、潜水、拓展运动、攀岩、野外生存、漂流等。

4.第三类风险等级是指海拔3500米以上的登山户外运动（3500-6000米）、高山探险（6000米以上）、冬季户外运动（2500米以上）、攀冰（包括低海拔地区）、沙漠穿越、登山滑雪、极地探险、洞穴探险等项目。这些项目风险极高，投保都需要单独购买。

5.户外运动保险一般都是短期险，根据运动期限，可以从1-30天不等，费用由5元-30元。每份的保险金额大多为意外身故残疾保险金10万元；意外医疗保险金5000元，住院津贴30元/天等。

6.参加户外运动前，最好了解下运动场地是否购买了相应的保险，很多马场游乐场并没有为游客购买保险，有些即使购买，保障额度也有不同。

理赔不难，注意期限证明材料要齐全

1．如果不幸发生意外伤害，特别是在外地遇到意外事故或因病住院积极治疗外，需要在各地县级以上公立医院进行治疗。以免在理赔的时候出现问题。如果需要转院就医，切记要请初始医院出具书面的转院证明。

2．实际理赔方面也需要特别注意。投保人应在规定的期限内向保险公司报案，如果超出了规定期限，投保人需承担延迟导致的保险公司勘查、检验等费用。在治疗结束后，将住院医疗收据等材料到保险公司办理索赔。

3．保险公司的理赔时间，一般情况赔偿在5000元以下的时间为7天；低于1万元的10天；高于1万元的在一个月之内。如果保险公司拖延时间，不按期支付理赔费用，投保人可以通过法律手段维护自己的权益。

未来，当我们在从事户外运动时，特别是激烈的运动，可以根据旅游性质、期限、费用等实际情况，需要选择与之相对应的加强型意外险和意外医疗保险，只有这样才能获得真正的足够的保障。