罗非鱼:护眼明目、抗癌防癌。n白糖:低蛋白质。
1、材料备好,鱼开肚洗净,生抽:白醋:蕃茄沙司:糖=1:1:1:0.5,把酱汁搅拌均匀备用。
2、鱼双面煎至金黄加入调好的酱汁和一碗清水煮开至剩三分之一水分时加入适量水淀粉,煮至汤汁浓稠即可。
如果想再好看点,口感好点,可以在面粉里加入鸡蛋,更加金黄。过程不一样,出来口感也不一样。
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